体幹トレーニング ミュージシャン編 HmP5↓

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    JUGEMテーマ:健康

    今日は暖かいを飛び越えてすごく暑かったですね!

    ボディラインが気になる突然の春の到来ですが、
    半月ほど前からお風呂上りのストレッチに加えて
    ぽっこりお腹を解消すべく体幹トレーニングをやっています。
                                
    まずうつ伏せになり握りこぶしを作り小指側を下にして両腕の肘までを並行にして身体を支えます。
    そしてつま先を立てて身体を浮かせ腰が床と平行になるくらいの姿勢をキープ。
    動画サイトでは10秒で効きます!と出てましたが、私は1分から始めました。
    そのときに時計を見ていたら全然時間が経ちませんが、いい事を思いついたのです☆
                                     
    始めて2日目、姿勢をしっかりキープしながら、頭の中に鍵盤を出しHmP5↓(ハーモニックマイナーパーフェクト5thビロウ)を12キーで弾いてみました♪
    全キークリアしないうちに1分過ぎて20秒くらい経ってますから(汗) 
    昨日は My Favorite Thingsを歌いながら♪ 
    継続は力なり!乞うご期待(爆)
    みなさんも是非どうぞ〜♪
                               
    とーっても寒かった昨年12月下旬の朝、マイナス5度の記録です。

     


    2月のブランチカフェ・ルクプルアクセサリー教室終了しました。

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      JUGEMテーマ:地域/ローカル

      この冬は雪の影響が大きく暖かな香川でも何度も積雪がありました。でも、朝起きて雪かきなど心配なく生活できるのは有難い事だとしみじみ思います。豪雪地方の皆様、どうぞお気をつけて!
      2月のアクセサリー教室はお天気もよくいろんなお写真がキャッチできましたよ〜(スタッフ、かなり頑張りました!^^)
      今日はバレンタイン、教室ご参加のMさんありがとうございます。
      まぁかわいい
      これは珍しい!ジェットスターのお腹☆こんなんなんだぁ!
      ヤマガラ
      メジロ
      白の点はユスリカの蚊柱 冬でも見られるんですね、明日は雨?
      この雲からも明日は下り坂がうかがえますね
      雪に慣れない香川ですが、マスターはちゃんとスタットレスに履き替えられてました。なるほど〜
      マスター今日もよろしくお願い致します♪
      今回はお一人のご参加を頂きました。久しぶりーに会うお友達へのプレゼントはグリーンで☆
      アベンチュリンと陶のフラワープリント、着用すると一段と綺麗です(*^ ^*)
      だんだんと歓声が大きくなるアクセサリー教室特製スイーツはチョコパフェ☆嬉しすぎます!
      マスターとママさんが見守る中みんな同じタイミングで携帯を構える楽しさwトッピングはあの懐かしいビスケットやそばボーロ、その後ろにはミニドーナッツが^^
      底にまでいちごが入って、めちゃくちゃ美味しいリフトアップスイーツでしたー!
      ご参加下さったMさん、マスター、ママさんありがとうございました。
      3月は14日(水)午後2時半くらいからスタートいたします。アクセサリー制作と特製スイーツをぜひ食べにいらして下さいね。
      皆様のご参加ご来店お待ちしています。

       


      2018年1月のブランチカフェ・ルクプルアクセサリー教室終了しました

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        JUGEMテーマ:地域/ローカル

        昨年はたくさんのご参加を頂きましてありがとうございました。新年を迎え、皆さんも今年の抱負、目標など立てられましたでしょうか?今私が励んでいるのは「循環呼吸」1年かかってもできるかどうかわかりませんが、ある楽器を演奏する時のためにマスターしようと励んでおります。今年もやることがてんこ盛りですが、少しずつチャレンジです(^^)

        それでは1月のルクプル周辺からどうぞ〜。木々も少しずつ春の準備を・・・

        もう少し寒さを乗り越えてから羽化してね

        これはなんだろう

        ルパンでお馴染みの大野雄二さんは、先日飛行機が着陸できずに東京へUターンしちゃいましたが、今日くらいの霧だと大丈夫なんですね。パイロットさんお気をつけて!

        ルクプル店内はりっぱなお雛様が

        こんぴら歌舞伎大芝居の臨場感が伝わってきます

        今月は3名のご参加を頂きゆったりと楽しませていただきました

        とっても綺麗なメノウが見えてますね

        こちらはコットンパール♪

        淡水パール、綺麗なお色ですね

        ぴかぴかに研磨されたメノウとキャッツアイでいいですね〜☆

        お友達にプレゼントのネックレスはこんな美しい作品に完成☆

        Kちゃんブランドができそうですねってお声も☆2種類の淡水パールとスワロフスキー使用

        私の作品です。ぜひ☆

        今日はKちゃんのお誕生日、マスターがみんなの声をチョコで表現してくださいました。

        そして今月のアクセサリー教室特製スイーツ「シフォンサンド」リッチなデコレーションケーキはママさんからミニキャンドルを添えて。ふんだんにトッピングされたいちご、ぶどう、黄桃、生クリームの中になんとプリンが☆感動です!幸せ感溢れるスイーツをみんなにこにこで頂きました〜(*^ ^*)

        ご参加下さいました皆さん、マスター、ママさんありがとうございました。今年も豊富な材料をご用意してアットホームな雰囲気で皆様をお迎えしますので、どうぞよろしくお願い致します。

        2月は14日(水)バレンタインデー当日午後2時半くらいから開きます。
        ご予約はブランチカフェルクプル087-874-0422マスターまで。

        12月のブランチカフェ・ルクプルアクセサリー教室終了しました。

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          JUGEMテーマ:地域/ローカル

          12月に入り寒さが厳しくなってきました。今日はとても綺麗な青空でしたが、雲の流れがとても早く冷たい1日でした。

          ピンクの山茶花、可愛いですね。

          カリンはレンジでチンすると簡単にジャムが作れますよ〜

          いろんなサンタさん☆

          そしてルクプルのサンタさん(*^ ^*)

          ルクプルのマスコットボーイゆうきくんが面白いジングルベルを歌ってくれました〜♪

          師走のお忙しい中2名のご参加を頂きました。

          皆さんがいらっしゃるまでイヤホンジャックアクセサリーを作る私

          Kちゃん今日もお忙しい中ありがとうございます!

          お久しぶりのOさんは、プレゼント用

          パールのようなスワロフスキー、オーガンジーでコーティングしたようなうっすらパープルなブルー☆グラデーションを付けてとても綺麗ですね。

          ミルキーなドイツビーズ、カルセドニー、クォーツァイト。可愛いですね〜☆

          お誕生日のプレゼントに、アメジスト、カルセドニー、スワロフスキーで☆

          ママさんの12月の作品です☆シュトーレン風シフォンはラム酒漬けドライフルーツが入ってクリスマスムード。チョコトッピングとチョコフレーク添えのバニラアイス。いちごとキウィ。制作後のスイーツ&お喋りタイムはやっぱり楽しいです〜(*^ ^*)

          ブランチカフェルクプル「かがわの極上カフェ」には自家製パンセットが掲載されていましたが、私からのお勧めはシフォンケーキ☆ぜひ召し上がってみてくださいね〜香り高きドリンクメニューもご一緒に。

          今年もたくさんのご愛顧、ご参加を頂きましてありがとうございました。マスター、ママさんお世話になりました。来年もどうぞよろしくお願い致します。1月は17日(水)午後2時半頃からのスタート予定です。皆様に幸多き1年が訪れますように。

           


          11月のブランチカフェ・ルクプルアクセサリー教室終了しました。

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            JUGEMテーマ:地域/ローカル

            おはようございます。今日から12月、師も走る師走ですが、気をつけてしっかりとあとひと月走りたいと思います。さて、先日のアクセサリー教室は6名のご参加を頂きました。お足元の悪い中、ありがとうございました。

            久しぶりにご参加下さったSさんはパワーストーンの効能で2度も交通事故から免れたという体験をお持ち、みなさんと一緒に興味深く伺いました。お友達もお二人ご案内くださりありがとうございました。
            私も知らず知らずのうちにパワーストーンに助けられているのかも知れないなぁ。
            それでは、皆さんの制作風景をどうぞ〜
            初めてのアクセサリー制作はイヤリングから。ステキなのができそうな予感
            お母様にプレゼントのネックレス、どんなのが完成するか楽しみ
            こちらも初めての制作、個性的なのができそうですね〜
            久しぶりに楽しんでくださいね〜 今回はブレスレット
            面白そうな吉祥寺ビーズ(勝手にネーミング)を仕入れたので試作してみました。
            初めてでもOK☆どんどん作れます!
            みんな声を揃えて「カニー」w 器用ですね〜
            そして完成です!ベネチアンをメインにグリーンアパタイトとラピスラズリなどで☆
            ステキ!とってもお似合いですね☆
            うわぁ美味しそうってみんなが。トンボ玉やカラフルな天然石たち、楽しそう☆
            このサイズ感がとってもいいですね〜
            初めてと思えないデザイン!オニキス、ヘマタイト、アマゾナイト、みんないい仕事してる☆
            チャーミングですね〜☆
            先日吉祥寺で仕入れた素材がふんだんに使われてる、嬉しいな。ユニークな作品ですね☆
            大粒ベネチアングラスメインのセンターのデザイン、そして周りはそれを引き立てて・・・素晴らしいですね☆
            用事を済ませて駆けつけて下さったKちゃん、遅くからのスタートでしたがいいですね〜☆
            11月のアクセサリー教室特製スイーツは
            りんごのガトーインビジブル、ミルクココアのシフォン、バニラアイス柚子添え(生姜シロップ付き)りんご、ぶどう
            丁寧にスライスされた何層ものりんごがケーキ素材とミックスされてほんのり甘くてとってもグー☆小麦粉はホンの少し、ほとんどがりんごの食感をみなさん想像してみて下さいね。ミルクココアのシフォンはシルクの口当たり☆ママさん、マスター、ご馳走様でした。ルクプルのスイーツはとってもヘルシーですよね。
            初めての方々も楽しんで下さったようで何より!皆様ありがとうございました。
            12月は13日(水)午後2時半頃からスタートです。手作りのクリスマスプレゼントはいかがですか?皆様のご参加ご来店お待ちしています。

            10月のブランチカフェ・ルクプルアクセサリー教室終了しました。

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              JUGEMテーマ:地域/ローカル

              おはようございます。

              以前ブログでも取り上げた「アーティキュレーション」という音楽用語。ある音から次の音へどのように移っていくか、音と音のつながりにさまざまな強弱や表情をつけることでメロディのモチーフが出来上がります。

              アクセサリーを作るときにもこの「アーティキュレーション」が大切ですね。今月もとってもチャーミングな作品が誕生しました☆

              その前に今月のルクプル周辺の景色をどうぞ〜 少し紅葉が始まったかな?
              アメリカ楓、これから真っ赤な炎に変身しますね
              秋といえばこれ、セイタカアワダチソウ。

              本日のおすすめコーヒーも是非

              ママさんのシフォン ラブ〜♪ 柑橘系よろしくー☆と、ここでリクエストしてみる(*^ ^*)

              この鳥は?

              マスター本日もよろしくお願いしまーす☆

              今回は4名のご参加をいただきました。後半のメンバーです。

              いろんな素材、いろんなカラーを合わせて

              ピアス2種類製作中☆

              完成です!爽やかなカラーコーディネート

              この色あわせどうですか、ステキでしょ〜♪

              わくわくしながら見ていた私☆嬉しすぎます〜

              ドイツやチェコやいろんな国がコラボ、ステキ!

              細部までこだわって何度もチャレンジして完成!いいですね〜

              バロックパール、チェコ、ファイヤーポリッシュ、スワロフスキーにウッドビーズ

              そしてタイガーアイ☆ひとつひとつの素材が生きてますね〜

              そして10月のアクセサリー教室特製スイーツはハロウィンバージョン☆

              安納芋のプリン 秋のフルーツパフェ風 ヘルシーな豆乳ベースのとっても濃厚でなめらかな2層仕立てのプリンに、チップス&キューブの安納芋、柿、マスカット、ピオーネ、そしてお化けマシュマロ君。制作後のスイーツをみんなで頂く時間は何より心と身体が休まります。ママさん、マスターご馳走様でした。

              ご参加くださった皆様、ママさん、マスター、ありがとうございました。

              11月は29日(水)12月は13日(水)に予定しております。皆様のご参加ご来店お待ちしています。

              秋のニューレオマ花ワールド

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                JUGEMテーマ:地域/ローカル

                ここ数日の夏日、みなさん体調崩しておられませんか?行楽の秋にはちと暑すぎでしたが、気分をリフレッシュさせる為に行ってまいりました、ディズニーランド!ではなくニューレオマワールド☆オリエンタルトリップ。

                ポーリーちゃんとペディくんがお出迎え。青空に映える一面マリーゴールドの景色はステキ!
                こんなフラワータワー、大好き!
                今回目的のバラはまだでしたが、思いがけずたくさんの種類のダリアや東洋のキクが頑張ってくれていました。
                恥ずかしがりやのうつむくダリアたち(笑)
                働く虫さんめっけ
                こっちにも小さい虫さん
                東洋のキク展
                カラフル
                モスクに向かってパチリ!
                近くなのに海外旅行気分を味わえるってほんとにしあわせ!
                今回はブータン王国へも入国できました。ハーフサイズでの再現だそう。???なブータンの楽器たち。
                お花はやっぱり癒されます。ラストに花まみれでどうぞ〜 レオマ最高!また来るねーーー☆よーし、ピアノ弾くよー♪

                太秋柿(たいしゅうかき)

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                  JUGEMテーマ:地域/ローカル

                  昨年、町内うどん屋さんのお土産売り場で見かけた緑色の柿。きっと早めに収穫したものだろうと思っていたら・・・

                  今日頂きました。少し離れていたので柑橘系のものが袋に入っているように見えたのですが
                  大き目の緑の柿!かがわの県産品のページでのご紹介は
                  平成6年(1994年)に登録された新しい品種。香川県では綾川町や高松市で主に栽培されています。一般的な柿の品種よりもサイズが大玉で糖度が高く、果汁も豊富でとてもジューシー。特にまだ表面に緑色が残っているうちに収穫すると、甘みもすっきり爽やかで、シャキシャキした食感が楽しめます。そのため香川県の産地の中には、あえて早めに収穫し、「新感覚の甘さと食感を持つ青い柿」として出荷している地域もあります。
                  緑ですが甘くてジューシー、シャキシャキ感が好きです。みなさんもぜひご賞味くださいね。

                  我が家の柑橘3姉妹 その1 レモンちゃん

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                    果樹には表年と裏年があると聞いていましたが、昨年うちのレモンは数えるほどしか(10個もなかったような)実をつけませんでした。今年はどうなんだろうと心配していたらたくさんの実が☆まだ葉と実の色が同じなので気付くのが遅かったのですが

                    今年は豊作です!
                    また機会があればレモンの隣の、こちらも豊作予定のシークワーサーもご紹介したいと思います。
                    そのお隣には一番古株のすだちくんが陣取っているのですが、今年は早々と8個収穫してすでに終了!涙
                    昨年あまりに多すぎて全部収穫できなかったから。。。来年はよろしくね。

                    たけしくん、ハイ!

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                      JUGEMテーマ:趣味

                      さっきテレビで北野監督が出てまして、懐かしい本の話題に。確かあったはず・・・

                      はーい、ありました2冊。テレビではたけしくん ハイ!が紹介されてましたね。おー、このころはビートたけしだったのね。
                      たけしくんの方は挿絵がカラーになってたりして、紙もちょっとだけ厚いかな?
                      私の好みはラブストーリーより笑える方なので、群ようこさんも友達と貸しあってよく読んだなぁ。そうそう、私の友達も笑えるのが好きな陸上女子でした。
                      真ん中の560円のタイトル無し、気になりますか?ちょっと見てみますね。
                      小室哲哉の「告白は踊る」でした。どんな話だったのか???
                      ちょっと前までいい感じの適度な活字離れ(どんなんやW)でしたが、「君の膵臓を食べたい」を見てからまたはまり気味です。
                      秋の夜長、みなさんはどんな本を手にとっているのかな。

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